Vlakna u ishrani

Vlakna u ishrani – Hrana bogata vlaknima prednosti za zdravlje

Hrane bogata vlaknima široko se prepoznaje kao kljucna za zdravlje i vitalnost. Vlakna podržavaju sposobnost tela da degistrira hranjive materije i eliminse otpad. Visoko vlaknasta hrana je neophodna za zdravo debelo crevo i pravilnu apsorpciju hranjivih materija. 80% svih zdravstvenih izazova zapocinje u debelom crevu. Smatra se da su mnoge degenerativne bolesti vezane uz hranu…

Da li biljni lekovi stvarno rastvaraju kamen u bubregu

Da li biljni lekovi stvarno rastvaraju kamen u bubregu?

Bubrežni kamenac su male krute naslage kristaliziranih mineralnih i kiselih soli iz urina. Glavni razlog zašto se pojavljuju jeste da je urin previše koncentriran tako da se više minerala i soli nego što je normalno odvajaju i otpuštaju iz urina u bubrege. Bubrežni kamenenac može ostati na unutarnjim površinama bubrega ili se može razbiti i…

Maslinovo ulje činjenice, zdrastvene prednosti, upotreba i vrste maslinovog ulja

Maslinovo ulje činjenice, zdrastvene prednosti, upotreba i vrste maslinovog ulja

Maslinovo ulje je već vekovima uobičajeno u mediteranskoj kuhinji. Grci i Rimljani koristili su ga za mnoštvo namena, od medicinske upotrebe do kuvanja do ulepšavanja. To je cedjeno od maslina u svom najoriginalnijem obliku. Hladno cedjenje omogućuje da se ulja istisnu iz voća i skupljaju. U svom prirodnom ili nepromenjenom stanju, maslinovo ulje je označeno…

Je li istina da caj za plodnost podstice plodnost?

Je li istina da caj za plodnost podstice plodnost?

Šta je neplodnost? Oko 15% parova koji pokušavaju svoju prvu trudnocu susrecu se s neuspehom. Doktori definisu pacijente kao prvenstveno neplodni ako nisu uspeli da postignu trudnocu nakon godinu dana nezašticenog odnosa. Koncepcija se normalno ostvaruje u roku od dvanaest meseci u 80-85% parova koji ne koriste kontracepcijske mere. Parovi koji to ne postignu smatraju…

Kako jesti zdravo i biti zdrav Vegetarijanac

Kako jesti zdravo i biti zdrav Vegetarijanac

Vegetarijanski nacin ishrane može biti vrlo zdrav stil zivota. Pravila se i dalje primjenjuju kod zdrave ishrane, iako biste trebali dodati raznolikost, ravnotežu i umerenost. Vegetarijanska Ishrana Vegetarijanac je neko ko izbegava sve vrste mesa, bilo da su hamburgeri, hotdogs, piletina, pa cak i riba. Vegetarijanci se takodje ponekad klasificiraju prema vrsti hrana koju su…

Ostanite zdravi s hranom koja snižava holesterol

Ostanite zdravi s hranom koja snižava holesterol

Holesterol se formira u telu kao normalni proces i ako ne postane visoko koncentrisan, to ne bi trebalo da bude pitanje zabrinutosti. Nažalost, nezdravi način ishrane, brz stil života, nezdravih navika (poput pušenja) i zloupotreba supstanci i lekova svi dovode do preterane proizvodnje LDL (lipoproteina niske gustoće) ili lošeg holesterola. Što se događa kada postoji…

10 Saveta za brzo i jednostavno mršavljenje

10 Saveta za brzo i jednostavno mršavljenje

Gubitak težine ne mora biti nemoguć. To je, naravno, kada pronađete prave alate koji odgovaraju vašim individualnim potrebama. Mnogi od nas su frustrirani i odstaju od gubitka hilograma, i iako je to tuzno, to je stvarnost. Kad shvatimo da mršavljenje ne mora biti teško, možemo gurnuti prepreke iz prošlosti koje nas drže dalje od ciljeva…

Uzroci i simptomi gastritisa i uobicajeni kucni lekovi za lecenje gastritisa

Uzroci i simptomi gastritisa i uobicajeni kucni lekovi za lecenje gastritisa

Akutni gastritis cesto je povezan s ekstremnom konzumacijom alkohola i NSAID-om (nesteroidni protuupalni lekovi). NSAID-ovi poput aspirina, brufena i mefenaminske kiseline opterecuju konstrukciju trbušne obloge koja rezultira peptickim ulkusima. Medjutim, povratak gastritisa može izazvati Helicobacter pylori, bakterija koja živi u trbuhu u prvom delu tankog creva. Stalni gastritis takoder može uzrokovati probavne smetnje, uznemirujuce stanje…

Informacije o prehrani gastritisa

Gastritis informacije o ishrani

Šta je gastritis? Gastritis je medicinsko stanje kada sluzokoža želudca postaje upaljena, nadražena, ili se erozije na sluzokoži pocinju pojavljivati. Može se postupno pojaviti tokom vremena (hronicno), ili se može dogoditi iznenada (akutno). Pronalaženje prijateljske hrane za gastritis dijetu Prvo, svaka hrana ne utice na ljude na isti nacin, tako da cete morati sami nauciti…

Prirodni dozivljaj menopauze

Prirodni dozivljaj menopauze

Šta je tacno menopauza? Vecinu vremena koristimo pogrešno rec “menopauza”. Strogo govoreci, to se odnosi na zadnji menstrualni period – trenutak kad se menstruacija zaustavlja. To je prelazno razdoblje tekucih promena i prilagodjavanje koje obicno nazivamo menopauza, službeno je poznat kao “klimakterija”. To je podijeljeno u tri faze: Pred-menopauza – ranih godina, obicno od 40…

Zdrava hrana za gubitak kilograma

Zdrava hrana za gubitak kilograma

Gubitak težine je bitka gotovo svake osoba na ovoj planeti. Neki ljudi čine ozbiljne promene načina života; pridržavaju se strogih dijeta i veruju redovnoj vežbi kao ključ za gubitak težine. Različiti planovi mršavljenja rade za različite ljude, ali ovde je popis zdrave hrane za gubitak težine koja je dužna pomoći gotovo svakom ko je uključi…

Zeleni čaj i vaše zdravlje

Zeleni čaj i vaše zdravlje

Nijedna druga hrana ili napitak nije zabeleženo da ima toliko zdravstvenih prednosti kao što je zeleni čaj i dokazi se povećavaju svakodnevno. Kinezi su znali o lekovitim prednostima zelenog čaja od davnih vremena. Jedno je sigurno da su ga Kinezi koristili za lečenje svih bolesti, od reumatizma, glavobolja, anksioznosti i depresije. Danas postoji lavina savremenih…

Zdravstvene koristi od dodavanja zelenog čaja vasoj ishranu

Zdravstvene koristi od dodavanja zelenog čaja vasoj ishranu

U poslednje vreme, mnogo je razgovora o zelenom čaju. Zašto postoji toliko mnogo novih interesa za proizvod koji je već ovde hiljadama godina? Da li zeleni čaj zaslužuje svu ovo paznju? Većina se fokusira oko antioksidansa zelenog čaja – nazvanih polifenoli, ili tačnije katehini, koji čuvaju slobodne radikale koji mogu oštetiti DNK i pridonijeti raku,…

dash dijeta za mrsavljenje

DASH dijeta – zdrav nacin ishrane

DASH dijeta naglasava velicinu porcije, jedete raznovrsnu hranu i dobijate pravu kolicinu hranljivih materija. Kako DASH dijeta moze poboljsati vase zdravlje i smanjiti krvni pritisak? DASH dijeta je dozivotni pristup zdravoj ishrani koja moze da pomogne u lecenju ili prevenciji visokog krvnog pritiska ( hipertenzija ). Dijeta podstice da se smanji natrijum u ishrani, da…

hrono dijeta za mrsavljenje

Hrono dijeta za mrsavljenje

U Hrono ishrani samo treba slediti pravilno kombinovanje hrane, ugljenih hidrata i proteina. Vazno je imati tri obroka i izmedju njih treba biti razmak od oko pet sati da regulise secer u krvi i insulin u organizmu. Sa hrono dijetom preporucuje se trening, a najbolje je kombinacija brzog i sporog hodanja. Preskakanje obroka je zabranjeno,…