Dijeta sa bananama za mrsavljenje | Banana dijeta

Dijeta sa bananama je ukusan i jednostavan nacin da izgubite tezinu i poboljsate zdravlje. Verovatno ste culi da mnogi govore o tome kako banane treba izbegavati pogotovu ako ste na dijeti za mrsavljenje. Puno ljudi imaju strah da jedu banane jer misle da goje zbog visokog sadrzaja secera u bananama.

I dok je istina da banane imaju visok sadrzaj secera, banane mogu da promovisu gojenje ako niste pazljivi koliko kalorija jedete i kako ih kombinujete sa mastima. Moze se reci da ako kontrolisete unos masti, mozete uzivati u bananama bez osecaja krivice ili dobijanja na tezini. Ukljucujuci ovo fantasticno voce u svoju ishranu poboljsace te probavu, ukloniti visak toksina i vasa koza ce biti sjajna i zdrava.

dijeta sa bananama za mrsavljenje

Postoji toliko neverovatnih zdrastvenih koristi od banana koje sadrze puno vitamina i minerala, a to su : vitamin A, B6, vitamin C, fosfor, kalijum, mangan i magnezijum. Banane su dobre za srce, kosti, nervni sistem, bubrege, mogu popraviti raspolozenje, ojacati imuni sistem i smanjiti holesterol.

Banana dijeta za gubitak tezine je ukusan i brz nacin da se oslobodite viska kilograma. Banane mogu pomoci da se u vasem telu proizvede serotonin koji je poznat kao “hormon srece”.

Vrlo je lako pratiti dijetu sa bananama, traje samo 3-4 dana i mozete izgubiti do 3,5 kilograma.

Dijeta sa bananama 3 dana

U sledeca tri do cetiri dana jesti 3-5 banana dnevno kombinovati ih sa 3-4 soljice nemasnog mleka. Ako vam se ne svidja mleko, mozete pokusati sa bademovim mlekom koje postaje vrlo popularan u poslednje vreme. Takodje mozete probati sa obicnim jogurtom, ako vam se vise svidja. Mozete ih jesti odvojeno ili napravite smuti. Samo pomesati jednu bananu, jednu soljicu mleka s nekoliko kockica leda i dobili ste savrseno zdrav napitak.

Ako zamrznete banane nekoliko sati pre nego sto ih pomesate sa mlekom, imacete ukusan sladoled. Ova tri do cetiri dana dijete ce vam pomoci da izgubite vise od 2,5 kilograma.

Dijeta sa bananama 7 dana

Ova dijeta sa bananama ne samo da ce vam pomoci da izgubite kilograme, nego ce te dobiti i prirodno ciscenje tela. Sve sto vam treba za ovu dijetu su banane, zeleni caj i dva jaja. Svaki dan jesti do 1.3 kilograma banana i piti sto vise caja.

Da bi se uspostavila ravnoteza unos proteina ukljucuje 2 jaja u vasem sedmodnevnom planu mrsavljenja. Tokom ovih sedam dana trebalo bi da izgubite na tezini oko 3.6 kilograma. Nakon zavrsetka dijete postepeno se vratite svojim uobicajenim prehrambenim navikama. Dozvolite sebi 2-3 dana da se oporavite, izbegavajte da jedete masnu hranu, secer ili alkohol. Polako uvodite raznovrsnu ishranu i povecanje velicine obroka, pocnite sa svezim povrcem i vocem.

Leave a Reply